Psoriāze ir stāvoklis, kad ādas šūnas aug pārāk ātri, kā rezultātā uz ādas virsmas parādās sarkani plankumi, kas var būt kairināti, niezoši un iekaisuši.
Šie plankumi (plāksnes) var parādīties jebkurā ķermeņa daļā, ieskaitot galvas ādu. Eksperti joprojām nevar precīzi pateikt, kāpēc rodas psoriāze, un diemžēl nav tādas ārstēšanas metodes, kas varētu pilnībā atbrīvot cilvēku no šīs slimības.
Psoriāze skar aptuveni 2-3% pasaules iedzīvotāju. Diemžēl līdz 20% cilvēku ar psoriāzi galu galā attīstīsies psoriātiskais artrīts, ar psoriāzi saistīta locītavu slimība.
Neskatoties uz to, ka šī slimība oficiālajā medicīnā netiek ārstēta, ir dažas ārstēšanas metodes, kas palīdz kontrolēt psoriāzes uzliesmojumus un ļauj ievērojami samazināt tās izpausmju biežumu un slimības smagumu. Dažas ārstēšanas iespējas ietver lokālas zāles, gaismas terapiju un perorālos recepšu medikamentus. Šo zāļu darbība galvenokārt ir vērsta uz šūnu augšanas palēnināšanu, iekaisuma un niezes intensitātes mazināšanu. Protams, ir arī citi ārstēšanas veidi, piemēram, diētas un citi dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt ārstēt psoriāzi. Kā ārstēt psoriāzi un ko mēs varam darīt papildus galvenajai ārstēšanai vai tās vietā? Tas ir tieši tas, kas tiks apspriests šajā materiālā.
Alus ir tavs ļaunākais ienaidnieks
Ja jūs regulāri dzerat, jūsu ķermenis kļūst skābs, padarot to neaizsargātu pret dažāda veida slimībām un kaitēm. Jo īpaši alus satur lipekli, kas izraisa iekaisumu zarnās, kas ievērojami pasliktina psoriāzes simptomus.
Izvairieties no piena un piena produktiem
Tā kā daudziem cilvēkiem ir raksturīga piena produktu nepanesība, ir vērts arī no tiem izvairīties, jo tie var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus un pasliktināt tās simptomus. Ja jums ir piena produktu nepanesamība, izvairieties no to lietošanas. Ja jums ļoti garšo govs piens, varat to aizstāt ar mandeļu pienu.
Dzert svaigi spiestas dārzeņu sulas
Lielveikalos nopērkamo sulu var uzreiz nolikt malā. Nedrīkst dzert pasterizētas sulas, kuras ir zaudējušas visas derīgās īpašības un var saturēt arī kaitīgas sastāvdaļas, ko pievienojuši negodīgi ražotāji. Vislabāk ir pagatavot svaigu dārzeņu sulas katru dienu. Sulu var izspiest no šādiem dārzeņiem un garšaugiem – burkāniem, bietēm, seleriju, pētersīļiem, koriandru, gurķi, fenheli un kreses.
Ēd pareizos taukus
Pārtikas rūpniecība dara visu iespējamo, lai jūs padarītu resnu, slimu un mirušu. Mūsdienās lielākā daļa pārstrādātu pārtikas produktu ir pilni ar transtaukskābēm – tas ir tavs īstais ienaidnieks! Jāizvairās ēst ceptu pārtiku, veikalā nopērkamus saldumus, konditorejas izstrādājumus, kūkas, cepumus, smalkmaizītes, bulciņas, margarīnu, neauksti spiestas augu eļļas un rafinētas eļļas.
Tā vietā izveidojiet ieradumu lietot veselīgus taukus, piemēram, krila eļļu (krila eļļu), neapstrādātu kokosriekstu eļļu, čia sēklu eļļu, avokado eļļu un kaņepju eļļu. Šie tauki ir pārsteidzoši noderīgi psoriāzes ādas nomierināšanā.
Ēd treknas zivis
Ir vērts ēst mazas jūras zivis, kurām dzīves laikā nav laika uzkrāties smagos metālus, piemēram, dzīvsudrabu. Lielās plēsīgās zivis var uzkrāt diezgan lielu daudzumu kaitīgu vielu, kuras, ja tās lieto uzturā, negatīvi ietekmēs jūsu veselību. Varat arī ēst treknas upju zivis.
Pārliecinieties, vai zivis ir pareizi pagatavotas, jo jēlas zivis (piemēram, suši) var būt piesārņotas ar parazītiem. Galu galā mēs nevēlamies, lai šie oportūnistiskie iebrucēji dzīvo mūsu gremošanas traktā, vājinot imūnsistēmu un kairinot ādu.
Sardīnes, skumbrijas, siļķes un anšovi ir laba izvēle jūsu ādai.
Ēd savus zaļumus
Kā ārstēt psoriāzi? Zaļie dārzeņi un augļi ir ļoti noderīgi jūsu ķermenim. Jo īpaši cigoriņu zaļumi palīdzēs jums ārstēt psoriāzi. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst tikai cigoriņu zaļumus. Centieties pēc iespējas vairāk bagātināt savu ikdienas uzturu ar dārzeņiem un augļiem.
Ēd kurkumu
Kurkuma, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām, var palīdzēt nomierināt ādu un mazināt niezi. Katru dienu pievienojiet kurkumu dārzeņu sulai, lai palīdzētu nomierināt psoriāzi.
Sauļoties
The ultraviolet rays from the sun hitting the earth are called UVA and UVB. UVB stari ir labvēlīgāki psoriāzes gadījumā. Try to stay in the sun early in the morning (before 9 am) for 20 to 30 minutes and, if possible, avoid direct sunlight during the midday heat. Getting enough vitamin D is important for the health of your skin.
Warning: Deadly Nightshades May Make Your Psoriasis Furious
Vai tie ir nāvējoši? Daži noteikti ir dzīvībai bīstami. Naturally, you do not consume dangerous types of nightshades. If you suffer from itchy, inflamed and flaky skin, it is best to avoid nightshades.
Nightshade vegetables include potatoes, tomatoes, bell peppers and eggplants. Instead, you can eat sweet potatoes, pumpkins, and butternut squash.
Ēd skābētus kāpostus
Skābēti kāposti ir ļoti noderīgi, jo tie satur gremošanas sistēmai ārkārtīgi noderīgus enzīmus, kā arī palīdz nomākt patogēno mikrofloru zarnās un uzlabo mūsu imūnsistēmas darbību. In addition to sauerkraut, you can consume fermented foods. Fermented milk products are good for your intestines, because a balanced microflora means healthy skin.
Iztīriet savu resno zarnu
Zarnas tiek sauktas arī par otrajām smadzenēm, jo jūs droši vien zināt, ka 95% no organismā esošā serotonīna, kas regulē gremošanu, garastāvokli, apetīti un miegu, patiesībā tiek ražoti zarnās. Jo tīrākas jūsu zarnas, jo plašāks smaids! Turklāt labvēlīgās baktērijas zeļ tīrākā resnajā zarnā, un šie mazie draugi palīdzēs jums rūpēties par ādu.
Ir daudz veidu, kā tīrīt resnās zarnas mājās. Lai attīrītu resno zarnu, varat lietot mikrokristāliskās celulozes piedevas, šķiedrvielas, ēst nerafinētus graudus, dzert garšaugus un izmantot daudzas citas metodes.
Iztīriet aknas
Vai jūtaties dusmīgs un aizvainots? Jūsu aknas un žultspūslis ir pilns ar dusmām un aizvainojumu, kas uzkrājas daudzus gadus. Atbrīvojoties no negatīvām emocijām, piemēram, vecās žults un žultsakmeņu, tas palīdzēs attīrīt ādu un prātu. Aknu un žultspūšļa tīrīšana arī nodrošinās, ka jūsu kuņģa-zarnu traktā dzīvojošo parazītu skaits dabiski samazināsies. Lai efektīvi attīrītu aknas no atkritumiem un toksīniem un normalizētu šī orgāna darbību, varat izmantot īpašu 7 dienu diētu.
Silta vanna ar ārstnieciskām sastāvdaļām
Paņemiet siltu vannu. Pirms sākat vannoties, ielieciet tajā nedaudz Nāves jūras sāls (pārbaudiet devu uz iepakojuma). Šis sāls ir ļoti noderīgs psoriāzes gadījumā, jo tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus un palīdz izžūt skartās ādas vietas, kas veicina dzīšanu. Tomēr pārliecinieties, ka ūdens vannas istabā nav karsts. Tam jābūt siltam - apmēram 37°C.
Papildus Nāves jūras sāļiem varat pievienot arī priežu ekstraktu, baldriāna ekstraktu, salvijas uzlējumu un linsēklu novārījumu.
Ēšanas paradumi
Mainiet savus ēšanas paradumus. Izvairieties ēst pārtikas produktus, kas satur daudz sāls un skābes, kā arī pārtikas produktus, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Tie ietver ātrās uzkodas, desas, konservus, brokastu pārslas, pannā gatavotus ēdienus, pārsālītu pārtiku un visu pārstrādāto pārtiku kopumā. Dodiet priekšroku dabīgai pārtikai, dažādiem dārzeņiem un augļiem.
Stress
Stresa līmenis ir jāsamazina. Stress var pasliktināt psoriāzes uzliesmojumus, un no tā būtu jāizvairās par katru cenu. Dažu stresa mazināšanas metožu izmantošana var pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni un jo īpaši psoriāzes simptomus. Šīs metodes ietver psihofiziskās prakses, piemēram, jogu, meditāciju, tai chi un daudzas citas.
Dabiskie līdzekļi
Kā ārstēt psoriāzi? Izmēģiniet dabiskus augu aizsardzības līdzekļus. Ir daži dabiski līdzekļi un uztura bagātinātāji, kurus var veiksmīgi izmantot psoriāzes ārstēšanai. Tajos ietilpst piena dadzis, niķelis, sērs, oregano eļļa, naktssveces eļļa un kurkuma.
Brīdinājumi
Esiet piesardzīgs, lietojot tradicionālās zāles. To efektivitāte bieži nav pierādīta, un tās var mijiedarboties ar citām zālēm. Izmantojiet tos arī ieteicamajos daudzumos. Pārdozēšana var izraisīt nevēlamas reakcijas, kas var izraisīt negatīvas sekas.